トレーニングの効果

「ぎっくり腰」を早く治すには？科学で検証された「最良」の方法

（5月初旬のメルマガ「回復上手な疲れないカラダづくり」より） 実は先週、人生初？...

• 2020-06-11

心の平穏には筋力トレーニングが重要な理由

以前、トレーニングで負荷がかかっているとき、 それを受け入れられずに逃げてしまう...

• 2020-01-15

体づくりは声量を上げて歌をもウマくする！

先日、出演したは東京ネットラジオは、こちらで聴けます。 ↓ Tokyo Net ...

• 2019-12-13

運動で睡眠の質を高める3つの要件

残暑が続いてて、まだまだ寝苦しさがありますね。 体を回復させるためには、睡眠を多...

• 2019-09-05

お腹に脂肪をつけたくない人、必見（笑）

私の日課はプッシュアップとスクワットを毎朝5回です。 夏はとくにプッシュアップ（...

• 2019-07-30

質の変化が量の変化を生む

週1回15分のトレーニングをしてきて、どんな変化があったのかをクライアントに聞く...

• 2019-07-30

不確実で複雑な社会で、いま求められるもの

ここ数年、筋トレに関する本や雑誌がとても多くてベストセラーに名を重ねるものもある...

• 2019-06-22

痛みと向き合わない、治そうとしない！意識するのは・・・

レッスンが始まってすぐにクライアントに今の体調を聞いたら、朝起きた時に首を寝違え...

• 2018-11-17

若々しい秘訣はカラダの背面にある！

今月は、誕生月だったので、多くの方から祝福され、Facebookでもお祝いメッセ...

• 2018-09-29

安静とはその箇所だけ！早く回復したいなら積極的に動かす

2016年の夏にボートサーフィンを初めてやって、波に乗っている時にバランスを崩し...

• 2018-08-28