パーソナルトレーニング

ビジネスパーソンのライフスタイルにフィットした体と健康づくり！

ビジネスパーソンにとって身体は仕事の道具でもあります。

その道具（体）が機能するよう維持するには定期的な運動とケアして整える必要があります。

ただ、忙しくてなかなか時間がとれないのが現実。

出張や移動もあり、日々のストレスもかかります。

そんなビジネスパーソンのライフスタイルにフィットした体と健康づくりを実践するのがARM式パーソナルトレーニング！

ARMはアクティブ・リカバリー・メソッドの頭文字をとった名称。

なぜビジネスパーソンにフィットしているのか？

その３つ理由がこちら↓↓↓

１.トレーニングは週1回15分！

• 歳を重ねても元気に働ける体づくりは短時間の質の高さ！
• 短時間集中トレーニングで筋肉を緩めながら強化する
• スケジュールが組みやすく継続できる

詳細は動画（1分51秒）をご覧ください↓↓↓

２.回復力を高めて疲れにくい体になれる

• 基礎筋力と体力を上げることが疲れにくい体をつくる
• 普段使い切れていない筋肉にも刺激を入れてバランスをとり底上げする
• 回復力の高さは若さでもある（回復力アップ＝若さ＆元気の源）

詳細は動画（2分32秒）をご覧ください↓↓↓

３.年間を通じた健康づくり・体の使い方も学べる

• 暑さ、寒さ、花粉症、梅雨など季節の特性にも対応できる
• 姿勢や歩行の動作、体の痛みやクセの改善方法もレクチャー
• オフィスや出張・移動中で行うセルフケアも学べる

詳細は動画（1分49秒）をご覧ください↓↓↓

ARMパーソナルトレーニングを続けた結果

• 普段使いきれていない筋肉に働きかけることで、筋肉が起きて体力の底上げができた
• ケガや痛みがあっても回復が早くなり、慢性的な症状が出ることも減った
• 硬かった体に柔軟性が出て可動範囲が広がったため体調がいい日が多くビックリしている
• 体力低下でつまずくことがよく（ケガすることも）あったが、つまずかなくなった
• 若いころから運動習慣がなく苦手だったが、体を動かすことが愉しくなった
• 細くてすぐに疲れてしまうことが多かったが身体がガッチリしてきて疲れにくくなった
• 以前は腰痛になったら整体などにいっていたが、自分で対策するようになり自力がついてきた

体力に自信がない、運動経験が少ない方には

「スロートレーニング」というゆっくりした動きで関節への負担が少ない状態で筋肉の力を出し切れるトレーニング方法もありますので安全にトレーニングをすることができます

料金・システム

まずは基本の週1回15分コースから

週1回15分コースは、ARMトレーニングのメインコース！

レッスン方式はマンツーマントレーニング指導となります。

ジム（会場）

ARM TOKYO（ジム・日本橋三越前）

東京都中央区日本橋本町2-3-5 金原ビル4階
・銀座線／三越前駅徒歩 2分
・半蔵門線／三越前駅徒歩 7分
・JR新日本橋駅徒歩 2分
・JR神田駅徒歩 11分

料金

※当月に消化しきれなかったレッスン回数は次月以降（6か月以内）に繰り越すことができます。
※入会時に基本の曜日と時間を決めます。現在、月曜・火曜・水曜は全日、土曜は午前中のみ受付可能（空き時間帯）、木曜・金曜はキャンセル待ちです。
※第５週目のレッスンは定休です。
※現在ビジターレッスンは受付けておりません。
※上記の料金および内容は予告なく変更することがございます。

体験トレーニングのご予約・入会のお申し込み・その他のお問い合わせはこちらから↓↓↓

体験トレーニングのご案内

初めてご利用される方には体験トレーニングをおすすめいたします！

詳しくは、以下にある「体験トレーニングの詳細をみる」ボタンをタップしてください↓↓↓