回復力こそが若々しさであり価値でもある
回復の本質を知り、若々しさを取り戻してほしい！この願いのもと、このブログは書かれています。
今の時代、カラダを回復させるノウハウはネット上に溢れています。
マインドフルネス、回復整体、マッサージ、簡単ストレッチ、サプリメント、瞑想・・・
知識やハウツーは誰でも簡単に手に入る時代です。
その一方で、疲労やストレス、カラダの痛みから、自分を上手くコントロールし早く回復できている人は、どれだけいるでしょうか？
本に載ってる健康法や食事に気をつけてるけど思ったほど成果が見えない。
肩こりや腰痛など身体の痛みが改善せず、試行錯誤を続けている。これが多くの人の現実です。
上手くいかない原因は、ハッキリしています。
本来、誰もが持っている回復力が本当の意味で、機能していない。ここに問題があります。
家でゴロゴロしていたり、寝てれば疲れは取れるのでしょうか？
答えはノーです。いくら家で休んでも、疲労は回復しません。
それでは、マッサージやストレッチをしてもらえば、カラダは回復するでしょうか？
これも答えはノーです。確かにその時はラクになった感じがするかもしれません。ただし、それで終わり。数日たてば、もとに戻ります。
なぜだか、分かりますか？
なるべく疲れないように、汗をかかないようにと、常に受け身の姿勢でいるうちは、日々の疲労やストレスに負け脳の反応はどんどん鈍くなり回復しづらいのです。
カラダに回復のスイッチを入れるには、筋トレでいま持ってる力を出し切って「脳に」しっかりと「疲れた」を感じさせることです。
これを定期的に繰り返すと、もともと持っている体力や回復力が高まり、年とは関係ない若々しいカラダになっていきます。
回復力は小手先では取り戻せません。
短時間で身体をしっかり疲れさせることで肉体的にも精神的にも豊かになれる。これが真の回復法です。
巷に溢れる表面的なことに振り回されず、回復を本質から実感してほしい。これが私の願いです。
Ａ.Ｒ.Ｍ認定トレーニングコーチ
スカーフスタイリスト®
久保木 啓之