うちの娘たちは公園が好きなので（他の子もそうかな）、私もよく一緒になって遊んでいます（笑）。

遊んでいて楽しいのはもちろんですが、私にとっては、どのくらい一緒に動けるかアウトプットできる「場」でもあります。

学べるのが多いのも確かだし、一緒にいると、子どもは夢中になって遊んでいるのがわかります。

いい意味で何も考えていない。だから全力で思いっきり遊べるんですね。

子どもはいつの間にか、走るのが速くなったり、高く飛べるようになったり、普段から思いっきり全力を出せる機会があるから、できなかったことができるようになる。

日常の中で自然と成長しているんですね。

反対に、大人になると、この思いっきりができなくなります。

（おきまりの）歳だから？そうではなく、思いっきり全力を出す機会がないからです。正確に言えば機会を作らないから。

大人になると思いっきりどころかブレーキをかける。それも歳とともにどんどん手前で踏むようになりますね（笑）

するとどうなるか？

疲れないように、汗をかかないように、痛くならないように、常に動きが消極的になって、なんでもセーブするようになります。

それでは全力を出せるわけがありません。単純に言ってしまえば、自分から進んで老化しにいっている。自分を諦めていると言ってもいいかもしれません。

私が教えているアクティブ・リカバリー（Active Recovery Method、記事の最下部を参照）のレッスン目的は、しっかりカラダが疲れること。これは思いっきりカラダを動かすことでもあります。

短時間で全力を出し切るからしっかり疲れるわけで、それは前述の子どもが成長する要素と同じプロセス。

だから大人でも成長できる！歳を重ねても若々しくなれる理由がここにあります。

思いっきりカラダを動かせられる、全力を出せるかどうかが若々しさのバロメーター！

これができると歳が関係なくなり、気にならなくなり、自然と若々しくなってきます。

思いっきりカラダを動かせられる悦び、全力を出せる悦びが、情緒的に言えば、肉体的な豊かさ。

いつでも全力を出せる、いつでも思いっきり動けることをARMトレーニングを通じて教えるとともに学んでいます。

全力でラン＆ジャンプができると若返りますね！

※ARMは、Active（アクティブ）・Recovery（リカバリー）・Method（メソッド）の頭文字をとった名称。

Aのアクティブは積極的に動く
Rのリカバリーは回復する
Mのメソッドは方法で

積極的に動いて回復を促すトレーニング法。 　

週1回15分続けるだけで基礎体力・筋力の底上げができ、

腰痛・肩こりなどの慢性症状も改善して、日々のパフォーマンスが上がります。

詳しくはコチラをどうぞ
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