最近、体がバキバキで肩や腰が痛い〜
そんなとき、症状を抑えようとして真っ先にやることはマッサージかストレッチ・・
それでもダメなら整体や治療院に行くか！という感じですよね？
痛みや凝りをとりたい気持ちはよーくわかります。
ただ、凝ってるからマッサージ、痛いから治療する、あるいは安静にするのでは対処してるだけ・・
これを繰り返すと対処療法のワナと言って、改善するどころかどんどん悪くなっていきます。
今は大したことなくても3年後には確実にマズい状態になっている。
いや2年後だって・・いやいや1年後だったどうかわからない。
そうなる前に、おすすめのセルフケアが
マッサージガンを使ったウォームアップ＆クルーダウン！
朝は筋肉を起こす目的でのウォームアップ。
晩は疲労を回復する目的でのクールダウン。
まずは動画をチェック！
