だいぶ日が長くなってきて、段々と夏に近づいてきてますね。
湿度がちょうどよくて温かいので、日差しもどんどん強くなってきます。
私は普段からサングラスをかけています。
眩しさ防止やファッションとしてかけてる面もありますが、どちらかと言えば、（紫外線から）目を守るため。
目や視力が大事なのは誰もがわかっていることですが、
実際に予防やケアはどの程度されていますか？
デスクワークでの目の疲れ、スマホから発せられるブルーライトによる目の負担、野外での仕事が多い人は黄砂や花粉など・・
目に悪い影響を与えるものはたくさんあります。
そうしたことを踏まえて、ARMのトレーニングルームは、蛍光灯や白熱灯（直接光）ではなく間接照明を使用しています。
これは会員さんの目に直接光が入らないようにすることと、集中力を妨げない配慮があります。
仰向けでトレーニングすることも多いですからね。
とくに疲れ目は眼だけではなく、頭痛や肩こり、全身のだるさ、集中力を欠いたりと仕事や生活のパフォーマンスを低下させます。
私のパーソナルトレーニングは、（希望があれば）目のケア方法や疲労回復トレーニングなど予防にも対応しています。
目といえば、ビジョントレーニングってご存知ですか？
このヘコステックというツールを使って「見る力」を養うので面白いですよ！
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▼ヘコステックを使用した「ビジョントレーニング」はコチラの動画（51秒）を見るとわかります。
