季節はあっという間に変わり、もうすぐ梅雨入りです。
そこで、今月の健康対策は内臓の強化。
湿気が多くなると、食べ物にも注意が必要。梅干しがおすすめ！
そして、自粛も徐々に緩和されるとまた違ったストレスをうけます。
通勤、新たな日常への対応、マスクが暑い、慣れないことへの対応など。
ストレスはダイレクトに消化、吸収、排せつといった体の機能を低下させます。
ケースによっては食欲がなくなることも。
そんなときは、無理して食べずに内臓を休ませてください（水分はとってね）。
体が重い、怠いなど体調がイマイチな人や、stay homeでお酒の量が増えた人は、内臓の位置がいつもと違う可能性があります。
暑いからといって、冷たいものばかり体内に入れていると内臓下垂といって内臓が下がり、ポッコリお腹が代表例（笑）
これは不調の原因になるので改善、予防してくださいね。
まだまだ色々なるのですが、そんな理由で、今月は内臓を強化してください。
そして同時に背骨も整えることも大切です。
おすすめのエクササイズはプランク。
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体幹をしっかり締めて内臓を強化し、背骨も整えます。
ポイントはお腹に力を入れ続け、体を棒のように一直線にすること。
他にはスクワットで背骨を起こしたり、縄跳びで内臓に刺激を入れるのも有効です。
今月は消化・吸収・排せつにフォーカスしましょう！
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