壁を使って肩甲骨をまわすエクササイズ（動画34秒）。
猫背や巻き肩になっている人がほんと増えています。
もともと身体は内側に巻きやすい構造になっており、日常作業がパソコンやスマホなどをよく使うので拍車がかかっているとか…
その対策に必要なことは、まずデバイスと目線を同じ高さにすること。
そして、動作は反対側を使ってあげること。つまり背中（肩甲骨）を使うことです。
仕事の合間や帰宅後に冒頭の動画エクササイズの実践をおすすめします。
さらに肩甲骨を動かすのは自律神経を安定させることにも有効。
なぜなら、自律神経は主に背骨の周辺を通っているからです。
