トレーニングの目的は「体をしっかり疲れさせること」、その３つの理由とは？

トレーニングはライフスタイルに活かせなきゃ意味がない

トレーニングをする目的には、引き締まったボディになりたい、体力を維持したいというビジュアル面。

そして、自信をつけたい、ポジティブ思考になりたいなどのメンタル面と様々あり、これらは言わば王道的なもの。

それ以外に大事なことが１つあります。

それは「体をしっかり疲れさせること」。

無意識なのか、意外と気づいてないようですが、これがトレーニングする上でとても大切な要素です。

その理由は３つあります。

ぐっすり寝れれば、朝の目覚めもパッチリ。

エネルギーがチャージされ、気持ちよく１日のスタートが切れるので、これが１番ですね。

よく寝れないという人は、考えごとや心配ごとで頭脳（以下、頭）ばかり使っているから。

体を動かせば、頭はスッキリして気分転換に。

汗をかくことで、デトックスもでき体は爽快感につつまれます。

リフレッシュするとアイディアが湧くことも多いですね。

運動をすれば当然お腹も減ります。

栄養をたくさん補給することで、体が良い状態に。

パワーもつきますね。

世の中、食事を減らす傾向がありますが、それは運動習慣がない人の話で、体を定期的に動かしてる人はよく食べてます。

ビジネスをしていれば１日の中で色々なことに頭をよく使います。

それは仕事や会社のことから個人や家族などのプライベートのことまで、休む間もないくらいに。

すると常に頭だけが疲れていて、体は疲れてないというバランスが悪い状態になります。

本来ならこのバランスを均等に保つことが豊かなライフスタイルに繋がります。

しかし現実は中々そうはいかないようで、どうしても仕事が忙しい日々が続くと頭がさえ、夜も眠れないことがあると私の知る経営者が言ってました。

睡眠時間が短いと体にも悪影響をおよぼし、それが蓄積されるとやがて大病を患います。

体を定期的に動かし疲れさせることが、そのバランスをとるために必要で、仕事が忙しければなおさらのこと。

体をしっかり疲れさせるには、やっぱり筋力トレーニングがベストですね。