↑↑↑先日、握力計を買いました！
ARM式（末尾参照）パーソナルトレーニングでも様々な方法で握力を強化してます。
その重要性はメルマガで何度も書いてきました。
そう言えば大事、大事と伝えているけど、実際に何キロあるんだろう・・
と数値化したくなったのです。
早速、調べてみたら、今はたくさん種類があって、しかもデジタル表示。
昔の握力計は矢印の針が数値を指すやつだったよな〜
これをすぐにイメージできる人は年代がわかりますね・笑
運動不足と感じると走ったり歩いたりするのをよく耳にします。
太ってきたなと思うと食事を見直したり、お酒を控えたり・・
それはそれで必要なことかもしれません。
ただ、日常生活に一番直結しているのって、実は握力！
掴む、書く、持つ、運ぶ、作る、食べる、飲む・・
全て握力（手）を使うんです。
一般的に40代から低下すると言われている握力。
低下すると多くの病気や認知症など脳にも影響を及ぼします。
さらに握力は全身の力とも関係が深い・・
日常生活に欠かせない握力はいわば身体のベースと言ってもいいでしょう。
握力が弱いということは、基礎体力も低いです。
そんな体にとっても、未来の健康にとっても大事な握力なのに、
あなたは今の状態を知ってますか？
握力の計測をおすすめします！
コチラでは、握力を鍛える理由を詳しくお伝えしています。
▼握力低下は老化のもと！握る力を鍛える理由
これを知ったら握力計が欲しくなっちゃうかも・・
これからは、体重を測るより握力ですよ！
※ARMは、Active（アクティブ）・Recovery（リカバリー）・Method（メソッド）の頭文字をとった名称。
Aのアクティブは積極的に動く
Rのリカバリーは回復する
Mのメソッドは方法で
積極的に動いて回復を促すトレーニング法。
週1回15分続けるだけで基礎体力・筋力の底上げができ、
腰痛・肩こりなどの慢性症状も改善して、日々のパフォーマンスが上がります。
詳しくはコチラをどうぞ
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