まさにこれは全身に刺激が入り、体調を整えてくれるエクササイズです（動画20秒）。
忙しいビジネスパーソンが健康を考えるときに必要な要素は、時間と体調管理、そして（新たな）刺激です。
一般的にはパーツに区切ってトレーニングをします。今日は脚とお尻、次回は胸と背中、その次は腕のように…
時間があればいいですが、スケジュールが詰まっているビジネスパーソンなら毎回、短時間でも満遍なく刺激が入る全身運動がおすすめ。
なぜならビジネスパーソンは（パーツごとに）筋肉を大きくするよりも体調管理のほうが優先だからです。
ベースの筋力・体力を上げながら体調が良くなる対策をしていきます。
例えば、お腹の屈伸を行うことで腸などの内臓の働きを促し汗もしっかりかく…
ボディメイクやダイエットではなくトレーニングを通じて体調を整えるという考え方です。
安静にして休んだから調子がいいよりも動いているから（動かしたから）調子がいいという善循環をつくると体調も安定してきますね。
