2023年6月に実践したトレーニングメニューの一部を公開しています。
腹筋と背筋の同時収縮を中心とした全身運動。
梅雨どきは雨で足元を気にするので、重心が下がりやすく、姿勢も丸まりがちに・・
これらの種目で、腹圧を高めると腰痛対策のほか、姿勢を整える、内臓のケア、汗腺対策（汗だし）など、
梅雨どきから本格的な夏の体づくりと健康管理に意味のあるトレーニングです。
腹筋＆背筋を同時に収縮して前にプレス
腹筋＆背筋を同時収縮し肘を出して上にプレス
腹筋＆背筋を同時に収縮して両腕を開閉（足の位置を高く）
鉄棒（あふり）
※4週に渡ってさまざまなメニューを実践してますので、くれぐれもここに掲載してるのはそのほんの一部だと思ってください。
