私たちの生活の中にあるリズムって、とても大切なもの。
例えば、起床時間、食事の回数、睡眠時間、そして、靴は右足から履くとか、
毎朝、散歩したり、アファメーションするとかのルーティンも
良いリズムを作るための習慣だったりしますよね。
それが、仕事やカラダのパフォーマンスにも繋がっています。
ただ、一旦このリズムが崩れると、石が転がるように負の連鎖が続いてしまいます。
例えば、夜帰宅が遅くなると睡眠時間が少なくなり、起きるのも遅れ、
散歩もできなくなって、さらに慌ててるから靴もいつもと違う左足から履いたり（苦笑）。
一度こうなると、その後の仕事でもミスが続いたり、
挙げ句の果てには体調を崩したり、怪我をしたりと踏んだり蹴ったりな状態に。
崩れたリズムを取り戻すのは、結構大変で、きっかけが必要だったりします。
では、良いリズムを一定に保ったり、リズムが崩れても早く取り戻せるようなるには？
そんなリズムをテーマに、私はあるツールを使って、いまトレーニングに励んでいます。
そのツールとは、Jump Rope（縄跳び）！
自分のリズムで跳んでるときって不思議と縄が足に引っかからないんですよね。
ただ、ちょっと疲れたり、ステップを変えたりして、
一度リズムが崩れると引っかかってしまう。
焦ってすぐにリスタートすると、またすぐに引っかかる。
これってリズムが悪いんですね。
そう、冒頭の生活リズムが崩れたのと同じ。
この状況から、いかに早くリズムを取り戻して、また良いリズムで跳べるか。
ある意味、生活そのものみたいで面白く、リズムの大切さを養えます。
しかも、毎回のジャンプで短時間でも相当な運動量。
しっかり汗もかける、骨も丈夫になる、腸も動くから便秘の解消につながる。
さらに、ある部分を意識すると、姿勢矯正、ひざ痛、腰痛の改善にも効果があって、
リカバリーやクールダウンにも使える。
まだまだ他にも発見が多そうなポテンシャルの高いトータルワーク（全身運動）です。
誰しも一度は使ったことがあるツールだからシンプルで取り組みやすいとクライアントからも評判で、
1本あれば、いつでも、どこでも、好きなだけできる便利さも特徴。
ステップ踏んだり、足をスイッチしたり、開いたり閉じだりして、バリエーションも豊かに跳んでます。
ツーステップを繰り返すJump Rope。
↓
こちらは足をグーパーして繰り返すJump Rope。
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Jump Rope（縄跳び）は自分のリズムをつかんだり、取り戻せたりできるトレーニング。
こんなにも万能なトレーニングに出会えてワクワク感が止まりません（笑）
一大ブームを巻き起こそうかと構想まで描いちゃったりしています～
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