（2月中旬のメルマガ「春夏秋冬フィットネス通信」より）
2月18日は、二十四節気の雨水（うすい）です。
空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる。
この時期は三寒四温を繰り返しながら春に向かっていくと言われます。
↑の画像は、ここ1週間の予報ですが、まさにその言葉通り・驚
2月の気温は西日本、東日本で平年より高く、北日本で平年並みとなる気象庁も予測しています。
確かに今のところ暖かい日が多く、この後もその傾向がみられ、今年は暖冬のようですね。
暖かくなると身体はどんどん緩んでいきますから、少し早めに体内毒素を出したいところ。
毎年、冬は来ますが、内容は毎年違います。
ひと冬で溜め込んだ老廃物を出すには、準備が必要。
一気に出そうとしても、身体がそのモードになってなければ出にくいので、
一定期間をかけて出しやすい身体にしていきます。
体内の毒素を出すのに大切なのは、排せつ。
そこで大事なのが腸内環境をよくすること。
腸の周辺の血流を促せば、腸の働きもよくなり排せつ機能があがります。
今月の健康対策を歩行（覚えてますか？）にしたのは、歩くことで腸も刺激されるからです。
腸は免疫に関わる臓器。
腸内環境を整え免疫機能を高めると、すでに飛んでいて悩ましい
花粉症などのアレルギー反応の軽減にもつながります。
食事もこの時期は、味の濃いものを避けるのが身体にやさしい食べ方。
体内毒素を出すにも、身体を動かすにも、目的が大切です。
これからの身体づくりにも重要なポイントなので、ぜひお見逃しなく！
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