週1回たった15分の筋トレで若々しいカラダを取り戻す!

自己実現のベースとなるのはカラダの健康です。

もちろん、あなたの人生において健康がすべてではありません。しかし、健康でなければすべてを失います。

とくにビジネスパーソンは、日々の疲労やストレスで脳の反応はどんどん鈍くなり回復しづらい状態にあります。

これがよく言う慢性的な疲労です。

その影響は肩こり、腰痛といったカラダの痛みから、やがて病気にまで発展し不調を促進していきます。

これでは将来にわたって事業を営み価値を提供し続けるのが難しくなります。

そんな状態で今まで何もなかったとすれば、それは偶然、事故が起きなかっただけです。

いつまでも元気に稼ぎ、学び、遊ぶには、カラダのベースである基礎体力と回復力(自然治療力)を取り戻す必要があると理解してください。

ビジネスは短期ではなく長期的な視野で見ることが大事です。

それはカラダ作りも同じで年間通じた視野で行うことを重要視しています。

それでも、ビジネスパーソンは、年間通じて忙しく時間はとても貴重。

であれば、短時間で効率よく、年間通じて丈夫なカラダでい続けられる環境に身を置くことです。

いま現代人に一番必要なのが、カラダをしっかりと疲れさせること。

それを可能にする、筋力トレーニングは、私がコーチとしてレッスンをしているアクティブ・リカバリー・メソッド(Active Recovery Method・A.R.M、日本語では積極的な回復法)です。

A.R.Mとは、未来の健康価値を創造する「場」です。「疲れをその日にとる」「環境・季節対策トレーニング」。

この2つのアプローチで週1回15分、筋肉を短時間で疲れさせて年間を通して圧倒的な回復力を獲得していきます。

それでは、A.R.M3つの特長を説明します。

年間通じた環境対策トレーニング

ビジネスパーソンは365日フル稼働ですから、丈夫で回復力のあるカラダ作りが必要です。

それには短期間ではなく年間通じたトレーニングが適しています。

毎月メニューが変わる

毎月テーマを決めますので、メニューも変わります。毎回、実施する種目も様々。

同じことをすればカラダは慣れます。常に新しい刺激をカラダに入れることで老化を防ぎます。だから飽きさせません。

季節に応じたカラダ対策

環境は常に変化します。これはほんの一部です。

春・・花粉、汗腺、デトックス、カビや湿気など
夏・・梅雨、暑さ、夏バテ、クーラーなど
秋・・カラダの修復、機能回復、保温、寒さなど
冬・・冷え、乾燥、風邪やインフルエンザなど

筋力トレーニングを通じて肉体的、精神的な豊かさを育んでいきます。

短時間で積極的に力を出し切る

レッスンは週1回たった15分。

コーチとクライアント(会員)によるONEonONE(1対1)でのトレーニング指導となります。

短時間でしっかり出し切れる環境ですからあなた次第でいかようにも変われます。

とくに時間が大切なビジネスパーソンにとっては、この生産性は魅力的ではないですか?

短時間でも体が若々しくなるのは、単に回数を増やす「量」ではなく、常に10回以内で限界を出せるフォーム「質」重視しているからです。

出し切るから年に関係なく成長できます。

回復力にフォーカス

カラダがしっかり疲れると回復スイッチが入ります。これを継続するからこそ回復力はあがっていく。

疲労、肩こり、腰痛、冷え性からの回復はもちろん、メリハリのある若々しいカラダまで、取り戻すことが可能です。

人生は、いい時もあれば悪い時もある、とくに悪いときに早く回復できるかがポイント。

とくに疲労やストレス、ケガや病気など悪いときでもトレーニングができる環境を作っています。

回復はカラダの仕事です。だからカラダを動かす。寝て安静にするだけが休息ではありません。

こうした方針から

*短期間のトレーニング指導を希望
*体重だけにこだわる
*本気でない

このような方の入会をお断りする場合があります。

それは、自分のために、お金と時間を投資するならば、ご自身の価値にフォーカスして、もっと多くのことを望んでほしいとの考えからです。

レッスン料金と時間

1レッスン=15分
初めての方から、トレーニングや体力に自信がある方まで、大変満足いただける内容となっています。

週1回/15分(レッスンは月4回)

コーチとクライアント(会員)によるONE on ONE(1対1)でのトレーニング指導

ジム(会場)

A.R.M tokyo

東京都中央区日本橋本町4-5-14本町ビル1F
東京メトロ「三越前駅」徒歩5分、JR「新日本橋駅」徒歩5分、JR「神田駅」徒歩5分、

料金

レッスン料(月額)
26,400円(税込)

入会金(初月のみ)
22,000円(税込)
年会費(年1回)
3,300円(税込)

※年会費は1月を起算
※入会時に基本の曜日と時間を決めます。
現在、月曜・火曜・水曜のみ受付可能、木曜・金曜はキャンセル待ちです。
※第5週目のレッスンは定休です。
※現在ビジターレッスンは受付けておりません。

会員制となっておりますので、レッスンについては、以下よりお問い合わせください。

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