学ぶとは真似ること、それを「まねぶ」と言う！
月に1回ARM（Active Recovery Method、記事の最下部を参照
月別: 2019年9月
記事一覧
なぜ結果よりもプロセスを重視するのか？
今月は股関節を重点的に動かし下腹部や腎臓へのアプローチを種目を変えながら繰り返し
日常で回復を感じると心身ともに豊かになる！
先日、体験レッスンに参加されたアラフィフの男性が、 「帰りの電車の中で、とてもス
筋トレは表情も若々しくする！
（9月中旬のメルマガより） 私は今月（9月）の10日、誕生日を迎えました。おかげ
人の力を借りるのも自分の力、自力をつけると地力もつく！
健康でいるには、体力の維持は必要な要素です。 トレーニングの目的のひとつは、体力
複数の動きを同時にする能力を高めてください！
アクセルとブレーキの踏み間違えによる悲惨な事故が、メディアで取り上げられるたびに
筋トレで睡眠の質を高める3つの要件
残暑が続いてて、まだまだ寝苦しさがありますね。 体を回復させるためには、睡眠を多