東京・日本橋のジムで、週1回たった15分の自重筋トレで、季節の健康対策をベースに回復力を取り戻すパーソナルトレーニングを実施してます。
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私が指導するトレーニングメニューの中で、よくジャンプする種目があります。 先日も
