COVID-19（新型コロナウイルス）で重症化し死に至った人のほとどんが、高齢者または基礎疾患がある人だそうです。
こうしたデータを見ても、色々な意味で、（COVID-19に限らず）出す力が必要。
必要のないものは、出せるような身体にしておくのが重要だと改めて感じます。
じゃ、出す力って何？かと言えば、
主に、くしゃみ、せき、鼻水、汗、唾液、熱、屁、排便、排尿など。
これらは全て誰もが体に備わっている機能。
歳を重ねると、これらが出にくくなってくるのです。
「私はまだそんな歳じゃない！」と思っているあなたも、よく思い出しみてくださいね。
便秘や下痢、むくみ、冷え性、低体温など。
ではなぜ、出す力が衰えていくのでしょうか？
それは、体の外に何かを出すには、意外と力がいるからです。
くしゃみでギックリ腰になる人もいる。
汗がかけない、なかなか出にくい人も多い。
体温を上げられない人も（高熱を出せない）。
噛む習慣がないから唾液が少ない。などなど。
それから、咳をし過ぎるとお腹（腹筋）が、痛くなりますよね？
それだけ力を使っているってこと。
人が生きていくには、どうしても体力がいるんです。
日常的な体力って、筋肉とか重いものが持てるとか長い時間走れるってことよりも、
出せる力のほうなんです。
出せる力があると、出せない人よりも圧倒的に健康でいられるようになる。
よく薬や添加物を毒扱いする人がいますよね？
確かにその要素もあるし、私も一時期そういう思考をしてた時がありましたが（汗）、
この出す力を高める習慣、トレーニングをする（機能的な身体にする）ようになってから、
薬も添加物も（全てとは言わないが）必要なものだから、
入れたら出せる身体になればいいという思考に変わりました。
薬は飲んだら効く身体になればいいし、逆に薬に依存するのは、効かない身体だから。
添加物も入ったものを出せないから過敏症やアレルギーになる。
だから抵抗力をつけるんです。
頑丈な壁を作ることに気を取られて、自分は何もしてなかったら、壁を壊された時どうするの？
なんでもモノで片づけようとする傾向が強い世の中ですが、
やっぱりベースは人ですよ！
自分の身体にフォーカス。変えるはモノじゃなくて身体のほう。
食べ物に気を使うのは大切だけど、入れた後がもっと大事。
しっかり、消化できてるの？吸収してるの？排せつは？
これらにアプローチするには、身体を動かすしかないんですよ。
歳を重ねれば身体が衰えるというのは臓器も同じだから、動かして刺激を入れ働かせてあげるしかない。
3月の健康対策は内臓強化と書きました。
なら腸にいい食べ物を取ろうっとじゃなくて、動かして刺激を入れるってこと。
そういう意味では、縄跳びはベストです。
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生活にも直結するリズム感を養うトレーニング！
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